Выбираем йогу для себя

Раньше жить было как-то проще и интереснее. Все люди занимались своим делом: кто-то огородом, кто-то стиркой, кто-то уборкой – в основном, все эти заботы лежали на плечах женщины; кто-то покраской забора, кто-то починкой крыши, кто-то – фундаментом, а это, в основном забота сильного пола – мужчин. Раньше было строгое распределение на женские и мужские дела, сейчас же, все смешалось, перемешалось, и если взглянуть правде в глаза то мужчины, бессовестные, свали всю работу на женщин, а они бедные, не знают, за что взяться – то ли мужу рубаху постирать, то ли обед приготовить. Часто, на этой почве в семье, если это уже семья, или просто между мужчиной и женщиной возникают различного рода скандалы и ссоры, что нередко приводит даже к разводам. Все это сказывается не только на психике обоих полов, но и на психике ребенка, что более печально.

Нередко, после таких скандалов происходят нервные срывы, реже – депрессия. В этом случае, если уж это произошло, стоит обратиться за помощью к психологу или психиатру. Но нередко их услуги стоят очень дорого. Как говориться, из любой ситуации можно найти выход, стоит только захотеть. Есть один старый, проверенный способ. Если вы хотите получить дозу спокойствия, умиротворенности и тишины, то вам стоит заняться йогой. Йога не только действует как успокоительное, йога так же несет полезные свойства для организма. Но видов йоги достаточно много, и чтобы вам выбрать именно тот, который подойдет именно вам, мы рассмотрим их более подробно.Какой же вид йоги подойдет именно вам? В настоящее время кроме «старых» видов йоги, уже настолько обыденных, существует и множество современных видов йоги, тоже постепенно набирающих популярность.

Так, рассмотрим самые популярные из всех существующих.

Хатха йога. Все виды йоги, в той или иной степени являются разновидностью общей главной йоги – хатхи йоги. Данный вид йоги появился в 6 веке до нашей эры, и считается самым первым среди всех видов классической йоги. Основными пунктами, приносящими пользу от данного вида йоги, является правильное положение осанки, специальные упражнения на дыхание, способность к расслаблению и медитации. Целевое направление хатха йоги – обрести мир и покой с душой, телом и окружающим миром.

Аштанга-йога. Данный вид йоги очень подвижный и динамический. Здесь все упражнения выполняются в очень быстром ритме. Позы, которые принимает человек во время аштанги-йоги, сопровождаются в одном определенном последовательном дыхательном ритме. Одна поза очень быстро должна сменяться другой, что для новичка в первое время будет немного непривычным, так как аштанга-йога требует определенных физических навыков. К каждой позе «подбирается» определенный взгляд, всего взглядов существует 9. Аштанга-йога в первую очередь подойдет тем, кто имеет хорошую физическую подготовку, и ему не страшны большие нагрузки. Кстати, данный вид йоги был сделан специально для очень энергичных и подвижных подростков и детей, чтобы им было куда тратить свою энергию.

Йога Айенгара. Данный вид йоги был назван в честь имени учителя того, кто его придумал. Ключевым моментом данного вида йоги является пластика. Сущность айенгары состоит в том, что все движения выполняются очень медленно и плавно, не должно быть резких переходов. Есть регулярно заниматься данным видом йоги, то в конце концов можно добиться идеальной пластики тела, гибкости, выравнивание энергетических каналов. После этого человека наступает душевное равновесие. Йога айенгара подходит для людей с малоподвижным образом жизни.

Бикрам йога. Этот вид йоги горячий в прямом смысле, так как упражнения выполняются в комнате с температурой выше 40°. Под действием большой температуры мышцы и кожа расслабляются, становятся эластичными, что приводит к выведению токсинов. Бикрам йога рекомендуется людям с лишним весом, но прежде чем приступить к таким жарким упражнениям, необходимо проконсультироваться у врача по поводу больших физических нагрузок при больших температурах.

Вот мы с вами рассмотрели несколько видов йоги, которые наиболее популярны и известны. Их, конечно же, очень много, но основные вот эти. Другие являются дополнением к основным.

Удачной медитации!

Еделькина Анна специально для сайта СимМама.ру