Витамины ― деньги на ветер? Как выбрать правильные витамины

 Витамины ― деньги на ветер? Как выбрать правильные витамины

Навязчивая реклама рекомендует принимать витамины и различные добавки для профилактики разнообразных заболеваний и укрепления иммунитета. Но на самом ли деле они так полезны? На этот вопрос уже давно пытаются ответить исследователи, которые выясняют влияние данных препаратов на человеческий организм.

                                                 Так ли полезны витамины?

С наступлением холодов, а также весенних теплых дней все больше людей задумываются над тем, чтобы начать прием витаминов для укрепления иммунной системы. Ведь именно в эти периоды организм наиболее уязвим из-за нехватки витаминов. Но так ли эффективны в этом вопросе витамины? Каково мнение врачей?

О том, что витамины полезны, многие люди интуитивно поняли после истории, произошедшей с моряками. Дело в том, что находясь длительное время в море, они стали замечать кровоточивость десен, а затем и вовсе у них стали выпадать зубы. Однако один из капитанов решил помочь своим людям и взял в плавание бочку то ли с квашеной капустой, то ли с лимонами, уже никто точно не помнит. В итоге моряки на этом судне, получая достаточное количество витамина С, перестали болеть. Позже данная болезнь будет названа цингой.

Спустя некоторое время Лайнус Полинг доказал пользу витамина С на проведенных им опытах. В итоге он стал утверждать, что аскорбиновая кислота способна исцелить практически от любой болезни. Однако медики опровергли его утверждения, но к это времени многие люди поверили в пользу витаминов, которые могут излечить любое заболевание и сделать иммунитет более крепким.

 

                              Что говорят американские исследователи о пользе витаминов?

В Америке по статистическим данным активно употребляют витамины и различные БАДы примерно 110 миллионов человек и затрачивают на эти «волшебные пилюли» 28 миллиардов долларов.

Американские исследователи решили выяснить, как влияет прием витамина Е и селена на профилактику такого заболевания, как рак простаты. Они более 10 лет наблюдали за 10 тысячами молодых мужчин. В результате было установлено, что селен, принимаемый исследуемыми, повысил риск заболеть сахарным диабетом. А дополнительный прием витамина Е увеличил вероятность развития рака простаты.

Еще опытным путем было доказано, что витамины Е и С абсолютно бесполезны в лечении и профилактике рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также исследователи в течение 22 лет наблюдали за женщинами, и им удалось выяснить, что дополнительный прием магния, цинка, витамина В6 и железа способствует появлению высокого риска внезапной смерти, по сравнению с людьми питающимися обычно.

Как утверждают американские исследователи, принимать витамины и различные добавки нужно только в случае крайней необходимости. Также их могут принимать беременные женщины и пожилые люди.

 

                          Возможный вред от приема витаминов и пищевых добавок  

Так, какой же вред могут причинить человеческому организму БАДы и витамины, которые как кажется многим людям, могут приносить лишь одну только пользу?

  1. Витамин D и кальций. Кальций абсолютно безопасен и может приниматься для укрепления костей. Также было установлено, что он уменьшает вероятность смерти на 25 процентов в последующие 20 лет. Что касается витамина D, то для здоровья костей он бесполезен, но зато способствует уменьшению вероятности заболевания раком. 
  2. Поливитамины. Американские исследователи выяснили, что данные витамины, принимаемые в целях профилактики онокозаболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний, являются бесполезными.
  3. Антиоксиданты. К ним относятся такие витамины, как Е, А и С, а также селен. Большинство людей полагают, что они уменьшают активность окислительных процессов и снижают численность свободных радикалов. Существуют данные, которые доказывают, что окисление ― это важнейший фактор в хронических болезнях.

Так, при наблюдении за людьми, питающимися большим количеством овощей и фруктов, в состав которых входят антиоксиданты, было выяснено, что уменьшается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. А другие исследования, проведенные в клинических условиях, это опровергают. Из иных исследований становится ясно, что витамин С способствует выживанию раковых клеток во время лечения онкозаболевания. А витамин Е у курильщиков увеличивает риск развития рака.

 

 Витамины ― деньги на ветер? Как выбрать правильные витамины

 

  1. Рыбий жир. Доказана его низкая эффективность при приеме в целях профилактики инфарктов и инсультов. Однако кардиологи США все таки рекомендуют его прием людям, у которых имеется риск сердечных приступов.

Также при бесконтрольном приеме витаминов и БАДов может развиться гипервитаминоз. А это состояние приводит к нарушению коронарного кровообращения, тромбофлебиту, подагре, гипертонии, токсикозу печени и к желтухе. Так, на 2004 год по данным Центра исследований дополнительной и альтернативной медицины США 3 процента американцев употребляли витамины в очень больших дозах и в основном это были дети.

 

                                                     Польза витаминов для детей          

Большое количество мам и пап, бесспорно, хотят видеть своего ребенка здоровым и поэтому готовы пойти практически на все. А что может быть проще, чем укрепить иммунитет ребенка витаминами, купленными в аптеке. Потому-то родители спешат в аптечные пункты и скупают разрекламированные препараты, пытаясь укрепить слабую иммунную систему ребенка, насытить его организм «необходимыми» витаминами либо помочь перенести ему высокие нагрузки во время учебы. И чаще всего они даже не обращаются за консультацией к врачам.

 

                                             Как выбрать правильные витамины

Специалисты уверяют, что любые витамины являются лекарственными средствами, и потому принимать их можно только по назначению врача.

Принимать витамины в обязательном порядке нужно только беременным, потому что токсикоз не позволяет им употреблять в пищу все необходимые продукты. И чаще всего им прописывается прием фолиевой кислоты. Однако витамин А, принимаемый в больших дозах, весьма опасен для беременных.

Те же дети и взрослые люди, которые получают полноценное питание, в каких-то дополнительных приемах витаминов не нуждаются. Единственно людям, имеющим темный цвет кожи и живущим не в теплой стране, может понадобиться дополнительный прием витамина D.

Для того чтобы повысить иммунитет и уменьшить риск различных заболеваний, совершенно не нужно принимать разнообразные «волшебные пилюли» в виде БАДов и витаминов. Достаточно правильно и сбалансировано питаться, а также в этом деле не малое значение имеет и физическая активность.

   

Мария Рачёва для сайта SimMama.ru

 

Читайте: Когда вводить в рацион ребенка соль и пряности.

Новое в фотоальбомах

активный выходной ;)
semen
Покатушки
Татьяна Жукова
Покатались на Колобке
Zlatovlaska
Снежки самая весёлая игра!)
Ольга Федоровна