Суши для похудения

Не один год люди всего мира пытались разгадать тайну Страны Восходящего Солнца, а точнее ее народа. Немногие нации могут похвастаться таким долголетием, здоровьем, естественной привлекательностью своих представителей. Поиски секрета длились долго, но сам секрет оказался прост, как все великое – благоприятный климат страны помноженный на умиротворенное , философское отношение к жизни и правильный режим питания. Возьмите любое традиционное японское блюдо, например, такое популярное по всему миру, как суши – это идеальный продукт для диетического питания.

Суши могут изготавливаться по различным рецептам, но базовые компоненты всегда идентичны: рыба, морепродукты, рис, овощи и полное отсутствие жиров. Суши низкокалорийны (всего около 70Ккал в одном суши), при этом легко утоляют голод и надолго приносят чувство насыщения. Стоит ли напоминать о том, что суши это не только низкокалорийно и полезно для фигуры, но еще и очень вкусно? Пожалуй, стоит лишь представить постный салат без соли рядом с порцией свежеприготовленных суши, чтобы почувствовать разницу между похуданием усилием воли и поддержанием идеальной фигуры с удовольствием. Недаром многие знаменитости активно пользуются суши-диетами для поддержания фигуры.

И все же самое главное в японском традиционном блюде даже не его низкая калорийность или экзотический вкус, суши не просто пища, это настоящий питательный сбалансированный комплекс, который при минимальной нагрузке на организм дает ему большинство необходимых минералов, витаминов, питательных элементов. Состав суши – рис и морепродукты без термической обработки. Рис при минимуме калорий содержит клетчатку и углеводы, белок и железо, тиамин и ниацин, положительно влияет на пищеварительный тракт и дает организму большой запас энергии для активной деятельности. Морепродукты и рыба – это залежи йода и магния, калия и фосфора, витаминов и омега-кислот, которые стимулируют работу сердца и состояние сосудистой системы.

Помня обо всех полезных свойствах суши, не стоит забывать и о культуре питания. Главное правило японской кухни – не переедать. Пища всегда подается и употребляется небольшими порциями, в день должно быть не менее трех приемов пищи. Соедините традиции японской кухни с японской культурой приема пищи, и вы получите отличное средство для поддержания своего организма в хорошей форме.

Специально для сайте СимМама.ру