Спасаемся от жары

Лето – это яркое солнце, теплый воздух и легкий ветерок, а еще веселье, отдых, новые встречи и знакомства. Все мы с нетерпением ждем этого времени года, составляем кучу планов на летнее время. Но что же порой нам мешает воплотить эти планы в жизнь? Часто причиной отмены каких-либо встреч и мероприятий является знойная жаркая погода. В такую погоду, как говорят многие люди, из дома-то выходить не хочется, а уж не говоря про какие-то походы или поездки. Но безвыходных ситуаций не бывает. Зачем отменять все свои планы и ожидания, когда всегда можно найти другие пути. В этой статье пойдет речь о том, как обезопасить себя и свой организм от чрезмерного солнечного тепла.

Во-первых, постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12 до 16 часов дня, т.к. в это время палящее солнце особенно опасно. Также в жаркие дни стоит надевать головные уборы или укрываться под солнечным зонтом, тем самым вы обезопасите себя от солнечных ударов.

Во-вторых, постарайтесь сократить употребление спиртных напитков, т.к. алкоголь способствует более сильному перегреву. Утолять жажду сладкими газированными напитками также бессмысленно, большое содержание сахара в них никаким образом не поможет вам утолить жажду, вам наоборот еще сильнее захочется пить. В жаркую погоду врачи советуют пить как можно больше минеральной воды без газов, либо слегка подсоленную воду, благодаря этому ваш жизненный тонус и хорошее самочувствие будут в норме, а жажда не будет мучить.

В летние жаркие дни все мы любим выезжать на близлежащие водоемы, но и здесь нужно быть осторожнее. После длительного пребывания на солнце не заходите сразу в воду, это может спровоцировать спазм сосудов сердца. Лучше всего остыньте в тени перед погружением в водоём. Во время и после загара обязательно используйте солнцезащитную косметику.

Запомните, что слишком сильная жара понижает иммунитет и ослабляет организм, поэтому будьте осторожнее и при малейших недомоганиях обращайтесь к врачу.

Специально для сайта "Сим-мама"