Как влезть в «дородовые» джинсы?

Конечно,  можно  сказать: «Забудьте обо всем кроме своего ребенка!», но…  Как можно говорить о воспитании счастливого малыша, если его мама чувствует себя несчастной, если самооценка опущена ниже всех возможных уровней. Так что же делать , чтобы все чувствовали себя счастливыми?

Фитнес или диеты?

Бесспорно, что лучший способ улучшения фигуры после родов– комбинирование правильного питания и  занятия спортом. Но гормональная перестройка, которой подверглась фигура во время беременности,  меняет фигуру. Те места, которые раньше худели в первую очередь «бугрятся и топорщатся», а худеет там где не надо.  И если вдруг все-таки вы влезли в любимые джинсы, то живот все равно не дает застегнуть молнию и  «уши на попе» выпирают по бокам.  Если все пустить на самотек  и ждать когда обмен веществ войдет в норму, то самооценка  восстановится еще не скоро. Жир сам не рассосется, а если с ним не бороться, то и кожа со временем растянется, и изменить что-то будет сложнее.

Поэтому сохранить молодость и упругость кожи после родов – не менее важно, чем правильно выбрать диету. Моментальные диеты в послеродовый период более вредны, чем в другое время. При моментальных диетах организм теряет, прежде всего, воду, иссушая жировые клетки. В результате кожа становится анемичной,  эффект похудения длится недолго, после возвращения привычного рациона вес возвращается, при этом обмен веществ не восстанавливается.  Длительные белковые диеты, часто воздействуют на мышечную массу, сокращая ее. Именно поэтому правильный режим питания, должен сопутствовать тренировкам.

Упражнения активизируют мышцы, для  которых  топливом являются жировые накопления. Если вы, глядя в зеркало поставили себе высокую планку, то  интенсивность тренировок придется увеличить. Количество жировых клеток в организме является неизменным и генетически обусловленным. Важно помнить что если вы, генетически склонных к полноте, с помощью фитнеса и изменения пищевого поведения, возможно уменьшить только объем жировых клеток.

Что делать? К кому идти?

Есть еще одна большая проблема. За время беременности  женщина вынуждена набирать за небольшой период времени набирает большой вес. Из-за этого появляются  бордовые полоски. Это означает, что  в коже повреждены эластичные волокна кожи. Эти внутренние разрывы волокон кожи  и есть растяжки, со временем они бледнеют, но с течением жизни не исчезают. Можно утешить себя лишь тем, что стрии есть у более чем 85% женщин, имеющих детей.

Растяжки можно лишь незначительно уменьшить с помощью косметических процедур (озоно- и мезотерапии), массажа. Но совсем они не пропадут. Поэтому лучше во время беременности принять меры для повышения эластичности кожи, чтобы не допустить растяжек. Можно использовать массажные крема, масло для массажа и конечно массаж на те зоны которые более подвержены растяжкам – бедра, живот, талия, ягодицы, грудь.

Еще одна проблема, с которой придется столкнуться беременным женщинам. Вол время беременности  растягиваются мышцы брюшного пресса. После родов все попытки накачать пресс  кубиками могут ни к чему не привести. Этот недостаток фигуры можно ликвидировать только при помощи пластического хирурга и абдоменопластики. Хирург уберет  лишнюю кожу, сошьет разъехавшиеся мышцы, подтянет их  и вернет первозданную форму животу. Но нужно учесть , что данная операция требует нахождение в корсете в течении месяца после операции и время операции лучше  не назначать на летний период.

Природа так распорядилась, что жир накапливается  в женском организме и так распределяется по телу, чтобы защитить плод от возможных травм. Целлюлит - это естественная защитная реакция женского организма. Но эстетически фигура с целлюлитом выглядит не привлекательно.  Бороться с природой можно , но сложно . Единственным радикальным способом борьбы все таки является липосакция. Липосакция единственный метод, который позволяет убрать  жировые клетки там, где невозможно убрать ни диетами, ни упражнениями. И все-таки полностью избавиться от целлюлита невозможно. Даже самые радикальные методы позволяют лишь держать его «в руках», и не давать процессу быстро развиваться. Современные косметические процедуры позволяют улучшить внешний вид кожи и дополняют эффект липосакции.

Стоит ли идти к хирургу?

Бесспорно, что пластическая хирургия может намного больше, чем любые другие нехирургические методы. Но не нужно забывать, что цели которые преследуют эти два направления диаметральны.  Основная задача хирургии- исправление эстетических дефектов и изъянов. К ней лучше обращаться, когда другие методы не эффективны. Дефекты нередко приносят моральные страдания, депрессии, осложняя жизнь женщин. Тяжелые роды могут оставить травмы, которые серьезно осложняют сексуальную жизнь женщины, что может свести семейное счастье на «нет». Конечно, в этом случае фитнес и диетическое питание не помогут, но во всех других случаях это может быть единственным  спасением. Необходимо тысячу раз подумать, прежде чем решаться не пластическую операции. Каждая знает примеры неблагополучного исхода даже самых простых операций. Поэтому начинать, конечно же, нужно  с доступных способов. Фитнес после родов, плавание, лыжи, танцы помогут подтянуть фигуру, а новый взгляд на свои пищевые пристрастия поможет нормализовать  обмен веществ и снизить вес.

Богачева Яна специально для сайта "Симмама"