Здоровье и здоровый образ жизни

Переедание – это вредная привычка, такая же, как курение или обгрызание ногтей. Постоянно переедающий человек, имеющий лишний вес, вызывает жалость и отвращение.

В любом возрасте женщинам свойственно переживать из-за своего внешнего вида. Но зачастую такие переживания бывают надуманными и являются плодом усталости или низкой самооценки. А наступление холодов и морозов никак не улучшает настроения. В этот период особенно кожа лица подвергается негативному воздействию атмосферных осадков и ветра, которые сушат и обезвоживают ее, в результате чего она шелушится и обретает болезненный вид. В таких условиях ей необходим продуманный и бережный уход.

Скорость обмена веществ (метаболизм) – это та скорость, с которой наш организм способен сжигать полученные калории. Факторов, от которых зависит скорость метаболизма – достаточно много. Есть такие, на которые мы не можем повлиять – пол, возраст, рост, гормональный статус, фактор наследственности. Но есть факторы, вполне поддающиеся изменению – интенсивность физических нагрузок, количество и качество потребляемой пищи, режим питания.

Наше здоровье – это наш образ жизни, и прежде всего – наше питание. В питании важны как сами продукты, так и сочетание их между собой. Некоторые продукты несовместимы между собой, тогда как другие при правильном их сочетании свои полезные свойства усиливают.