Какие упражнения на фитболе можно выполнять после кесарева сечения

После родов у меня остался отвислый животик. Четыре месяца после кесарева сечения нагрузки были запрещены врачом. Дома с ребенком занимаюсь на фитболе. Недавно услышала, что можно таким образом укрепить и мышцы живота, привести себя в форму. Какие конкретно упражнения на фитболе помогут мне этого добиться?