День мыльных пузырей в ульяновске

Главная » Форумы » III раздел. Консультации на форуме » Архив консультаций » Консультации инструктора спортивного клуба

Как часто нужно тренироваться?

  • Post reply
1 новый комментарий [Последнее сообщение]
пт, 02/12/2011 - 20:24
Влада
Аватар пользователя Влада
Не в сети
Завсегдатай
Зарегистрирован: 13/04/2011
Баллы: 1421

Сколько раз тренироваться в неделю и по сколько минут, чтобы не поддерживать физическую форму, а именно сбрасывать лишний вес? Сколько нужно силовых тренировок и сколько аэробных?

Голосов пока нет
Верх

Комментарии

ср, 07/12/2011 - 08:45
#1
Тонус-клуб
Аватар пользователя Тонус-клуб
Не в сети
Новичок
Зарегистрирован: 26/10/2011
Баллы: 270
Здравствуйте Влада!

Чтобы именно сбрасывать лишний вес, тренируйтесь минимум 4 раза в неделю, по 30-40 минут.
Чередуйте силовые и аэробные тренировки (через день).
И конечно не забывайте о правильном-сбалансированном питании Nose Smile

Верх
  • ответить
  • симмама !!!ура!!
  • 1 июня-день защиты детей
  • Сергей (aprol) и барабанщики на сНежном BAZARe
  • Боулинг
  • А узнайте кто это?
  • Еще раз боулинг
  • Ангелочек готов!
  • Форум матерей
  • Боулинг, Анна дарит подарки :))))
  • Боулинг
  • Первая сим-мамская встреча в кукольном кафе(2).
  • путешествие начинается
  • Модные мамы
  • Мастер-класс на Параде цветов
  • На снежном базаре
  • 1 июня-день защиты детей
  • Потом был чай из самовара
  • Д.р.
  • "Модно быть мамой"
  • English club and walk

Беременность

Роды
Фотоконкурс "Буду мамой"!"

Дом
Фотоконкурс "Буду мамой"!"

Еда
Фотоконкурс "Буду мамой"!"

Леди
Фотоконкурс "Буду мамой"!"

Родители

Родители 2
Фотоконкурс "Малыш "МАЯ"

Свадьба
Фотоконкурс "Буду мамой"!"