Диет-компас

Проблема лишнего веса в современном мире имеет характер эпидемии. Поэтому и число диет растет с невероятной скоростью. Как разобраться в этом многообразии? Как найти среди них ту, единственную, которая идеально подойдет именно для тебя?

Самое главное: не торопиться. Не стоит превращать себя в подопытного кролика и пробовать все диеты подряд. И уж тем более нельзя использовать несколько диет одновременно. Такой подход вызовет яростное сопротивление организма. И результат ты получишь обратный желаемому. Посиди денек-другой в интернете, знакомясь с рецептами похудения, и выбери из них тот, что покажется наиболее комфортным. С него и начинай.

Строгие монодиеты со множеством ограничений хороши лишь для спартанцев. Нормальные люди долго не выдерживают такого издевательства. Подумай: готова ли ты сначала уподобляться узнику концлагеря, а потом страдать от чувства вины, что не смогла им стать? Такие диеты можно рекомендовать лишь тем, кто набрал лишний вес, лежа на диване и поглощая немереное количество плюшек и прочих вредных вкусностей. Пара дней на стакане кефира или горстке каши станет для них наказанием, но не повредит здоровью. Почему подобные диеты так популярны среди наших женщин, остается загадкой.

Следующий по частоте использования способ похудеть – подсчет калорий. Запасаешься специальными таблицами по содержанию калорий в отдельных продуктах, включаешь внутренний калькулятор для подсчета калорийности блюд, - и вперед! Главное, не выключать калькулятор ни при каких обстоятельствах! А если похудеть не получилось, значит, ошиблась в вычислениях.
На особом месте – различные авторские методики. Впору думать, что создание диеты – один из вариантов создания капитала. Тем не менее, при правильном применении эффект наблюдается существенный. Удивляет, правда, разнообразие мнений диетологов. Одни утверждают, что необходимо срочно перейти к вегетарианству, другие советуют отказаться от любых углеводов, третьи утверждают, что спасение – в поедании жиров. Чьей рекламе верить – решать только тебе. Но помни, что эксперименты над собой – дело опасное.

Еще одна группа диет – раскрученные. О них неустанно говорят по ТВ, пишут в журналах, активно обсуждают на женских сайтах и форумах. Может быть, именно поэтому они очень востребованы. А вот насколько эффективны – вопрос сложный. Так, например, кремлевская диета, разрешающая любые «дозы» мяса и алкоголя, – любимица мужчин. И остается таковой, даже если не дает результата по похудению. Или японская диета, при вопросе о которой у японцев расширяются глаза. Зато по жесткости явно напоминает легенды о самураях. А как тебе диета по группе крови? Одно ее название навевает мистическое настроение. Впрочем, наличие огромного числа поклонников позволяет думать, что любая из этих диет реально работает. Выбор – за тобой.

Принимая решение сесть на диету, не стоит слепо следовать советам подруг. Каждая из нас – индивидуальность. И то, что помогло одной, может стать губительным для другой. В идеале, конечно, стоит проконсультироваться с диетологом. А лучше – с несколькими, чтобы иметь возможность сравнить их мнения. И в любом случае остановиться на том, что тебе самой понравится.

Совет последний: даже если тебе покажется, что вес уходит слишком медленно, не отказывайся от выбранной диеты. Вспомни: как долго ты копила свои килограммы? Резкий сброс – стресс для организма. Внезапно потеряв запасы, он старается компенсировать их с удвоенной энергией. Постепенная потеря веса всегда более стабильна. И здоровье при этом сохраняется. А это главное.

Богачева Яна специально для сайта "Сим-мама"